| Dag: | Tid: | Typ av träning: | Var: | Banor: |
| Måndag | 16.30–18.00 | Simning | Navet | 25m |
| Tisdag | 18.00–20.00 | Simning | Navet | 50m |
| Onsdag | ||||
| Torsdag FM | ||||
| Torsdag EM | 18.30–20.00 | Simning | Navet | 25m |
| Fredag | ||||
| Lördag | 10.00–12.00 | Simning | Navet | 25m |
| Söndag FM | 11.00–12.00 | Landstyrka | Ersboda | |
| Söndag | 16.00–18.00 | Simning | Navet | 50m |
