| Dag: | Tid: | Typ av träning: | Var: | Banor: | Tränare: |
| Måndag | 16.00–18.00 | Simning | Navet | 50 m | Janne, Terese |
| Tisdag | 16.00–18.00 | Cykel | Maja Beskow | Tomas | |
| Onsdag | 16.00 | Löp/simning | Maja Beskow/Storsjöhallen | 25 m | Frida Kröger Nygren |
| Torsdag | 16.00–18.00 | Cykel | Maja Beskow | Tomas | |
| Fredag | 16.00–18.00 | Simning | Navet | 25 m | Anton, Hanna |
| Lördag | 09.00–10.30 | Simning | Navet | 25 m | Tomas |
| Söndag |
(HoS = höj- och sänkbara delen)
Tränare
