Ledare/administratör?
Logga in på SportAdmin här
Medlem/målsman?
Logga in på Mina sidor här
Medley: 100m Medley med korrekt teknik och tävlingsgodkända vändningar.
Simsätt: 100m Frisim, 100m Ryggsim, 100m Bröstsim (tekniskt korrekt).
Fjärilsim: 25m Fjärilsim (utan fenor) med korrekt rytm och andning.
Detaljer: Vana vid undervattenssimning (3 kickar/drag i streamline vid varje frånskjut).